{"id":2654,"date":"2024-11-20T15:14:00","date_gmt":"2024-11-20T15:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.okanbal.com\/?p=2654"},"modified":"2024-12-29T12:32:28","modified_gmt":"2024-12-29T12:32:28","slug":"ogrenciler-dikkatinizi-sosyal-bildirimler-dagitmasin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/2654\/ogrenciler-dikkatinizi-sosyal-bildirimler-dagitmasin\/","title":{"rendered":"\u00d6\u011frenciler Dikkatinizi Sosyal Bildirimler Da\u011f\u0131tmas\u0131n"},"content":{"rendered":"

Telefon \u00e7almas\u0131 ile bir uygulamadan gelen bildirim sesi ya da telefonun \u201cb\u0131zzt b\u0131zzt<\/em>\u201d diye titremesi dikkatimizi da\u011f\u0131t\u0131r m\u0131? Telefonu elimize almasak bile?<\/strong><\/p>\n

Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015f ne olursa olsun ilk ba\u015fta o i\u015fe odaklanmak ile u\u011fra\u015f\u0131r\u0131z.  Ki\u015fiden ki\u015fiye g\u00f6re de\u011fi\u015fen bu s\u00fcre sonunda yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015fte daha verimli hale geliriz. Bu yo\u011funla\u015fma sonras\u0131 ise dikkatimizi yakla\u015f\u0131k 50-60 dakika kadar koruyabildi\u011fimiz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Peki tam odaklanm\u0131\u015f tak\u0131r tak\u0131r \u00f6devimizi, i\u015fimizi yaparken yaz\u0131m\u0131z\u0131 yazarken birden \u201cb\u0131zzt b\u0131zzt\u201d<\/em> diye telefonumuz titrerse ne olur?<\/p>\n

Florida \u00dcniversitesinden 3 ara\u015ft\u0131rmac\u0131n\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmaya g\u00f6re, dikkat ve odaklanma gerektiren bir i\u015f s\u0131ras\u0131nda sesli \u00e7almasa da titreyen, bildirim gelen bir telefon ki\u015finin performans\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor.<\/p>\n

\u201cBen bakm\u0131yorum telefona\u201d diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuz ama ya o mesaj ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fiden geliyorsa? Peki ya an\u0131nda cevap bekleyen sab\u0131rs\u0131z baban\u0131za aitse? Ya birisi Facebook\u2019ta foto\u011fraf\u0131n\u0131z\u0131n alt\u0131na sa\u00e7ma sapan bir yorum yapm\u0131\u015fsa? O bildirime bakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bakmazsan\u0131z akl\u0131n\u0131zdan bunlar ge\u00e7ip duracakt\u0131r.<\/p>\n

Florida State \u00dcniversitesinde okuyan \u00f6\u011frencilerle yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmada, \u00f6\u011frencilerden bilgisayar ba\u015f\u0131nda dikkat gerektiren, oyun-vari bir g\u00f6revi tamamlamalar\u0131 isteniyor. \u00d6\u011frenciler ba\u015fka hi\u00e7bir \u015fey d\u00fc\u015f\u00fcnmeden sadece oyuna odaklanmalar\u0131 konusunda da bilgilendiriliyor. Sonu\u00e7ta oyunu oynarken telefonuna bir bildirim geldi\u011fi halde telefonuna bakmayan \u00f6\u011frenciler, telefonuna hi\u00e7 bildirim gelmeyen (gelse de tamamen sessizde oldu\u011fu i\u00e7in bildirimi fark etmeyen) \u00f6\u011frencilere g\u00f6re daha k\u00f6t\u00fc performans g\u00f6steriyor.<\/p>\n

Peki bunun sebebi ne? Ayn\u0131 anda iki i\u015fi yapmak neden zor?<\/p>\n

\u201cMerdiven \u00e7\u0131karken sak\u0131z \u00e7i\u011fnemek asl\u0131nda o kadar da zor de\u011fil dedi\u011finizi\u201d duyar gibiyim. Malesef burada zihnimizin ayn\u0131 anda dikkat gereketiren birden \u00e7ok g\u00f6revi verimli bir \u015fekilde yerine getiremedi\u011fini bilmemiz gerekiyor. Bir ba\u015fka deyi\u015fle iki i\u015fi pe\u015fi s\u0131ra yapmaktansa ayn\u0131 anda yapmaya \u00e7al\u0131\u015fmak, bu i\u015fleri hem daha verimsiz yapmam\u0131z\u0131 hem de sonunda daha \u00e7ok yorulmam\u0131z\u0131 beraberinde getiriyor.<\/p>\n

Mesela bisiklet kullan\u0131rken biriyle konu\u015fmak dedi\u011fimiz, asl\u0131nda ayn\u0131 anda hem bisiklet kullanmak hem de biriyle konu\u015fmak demek ve beynimiz i\u00e7in \u00e7ok daha yorucu. Sebebiyse beynimizin dikkatimizi s\u00fcrekli iki i\u015f aras\u0131nda de\u011fi\u015ftirmek durumda kalmas\u0131.<\/p>\n

Amerikan Psikoloji Derne\u011fi (APA) telefonumuz yada ba\u015fka dikkat da\u011f\u0131tan \u015feyler y\u00fcz\u00fcnden ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z gel-gitlerlerin i\u015f verimimizi %40 oran\u0131nda azaltabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Geli\u015fen teknolojinin hayat\u0131m\u0131zda yaratt\u0131\u011f\u0131 dikkat sorunlar\u0131na merakl\u0131 bir akademisyen 2010 y\u0131l\u0131nda kendi \u00fczerinde \u015f\u00f6yle bir deney yap\u0131yor. Akademisyen, zaman\u0131n\u0131n daha verimli ge\u00e7ece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle bir hafta boyunca t\u00fcm dikkat bozacak \u015feyleri engellemeye, g\u00f6rmezden gelmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. \u0130\u015f yaparken telefonunu kapat\u0131yor, kap\u0131 \u00e7alarsa bakm\u0131yor, o an ne i\u015f yap\u0131yorsa ona odaklanmaya gayret g\u00f6steriyor. Bir hafta sonunda ise \u015funlar\u0131 fark ediyor:<\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131 ile ge\u00e7irdi\u011fi vakitten \u00e7ok daha fazla keyif alm\u0131\u015f. Araya bir telefon, bir mail girmeyince onlarla olman\u0131n tad\u0131na sonuna kadar varm\u0131\u015f. U\u011fra\u015ft\u0131\u011f\u0131 projelerde daha h\u0131zl\u0131 ilerlemi\u015f. Zor bir engelle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131nca hemen ba\u015fka basit bir i\u015fle u\u011fra\u015fmay\u0131 tercih etmek yerine \u00e7al\u0131\u015fmakta \u0131srar ederek baz\u0131 d\u00f6n\u00fcm noktalar\u0131n\u0131 a\u015fmay\u0131 ba\u015farm\u0131\u015f. \u0130\u015fler aras\u0131nda git geller yapmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stres azalm\u0131\u015f. Toplant\u0131larda s\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda telefonu ile oynamaktansa konu\u015fulan konuda bir ilerleme sa\u011flamak ad\u0131na hamlelerde bulunmaya ba\u015flam\u0131\u015f. B\u00f6ylece toplant\u0131lar\u0131 daha k\u0131sa ve verimli ge\u00e7mi\u015f. E\u015fiyle konu\u015furken ya da bir konuya kafa yorarken hi\u00e7 acele etmiyormu\u015f. Ba\u015fka yap\u0131lacak i\u015fler elbette var ama o an ne yap\u0131yorsa ona odaklanabilmi\u015f. Son olarak b\u00f6yle yaparak hi\u00e7bir \u015fey kaybetmemi\u015f, hi\u00e7bir i\u015finden de geri kalmam\u0131\u015f.<\/p>\n

T\u00fcm bu \u00e7al\u0131\u015fmalardan, deneylerden \u00e7\u0131kard\u0131klar\u0131m\u0131z \u00f6nemli. Hi\u00e7 ku\u015fkusuz hayat\u0131m\u0131z\u0131n her an\u0131 \u00f6nemli ama baz\u0131 zamanlarda telefonumuzu, alarmlar\u0131m\u0131z\u0131, bildirimlerimizi ya da kap\u0131m\u0131z\u0131 kapatmam\u0131z gerekiyor.  U\u011fra\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015f haricinde zihnimize giden di\u011fer kap\u0131lar\u0131 kapatmay\u0131 \u00f6\u011frendik\u00e7e daha az stresli, daha \u00fcretken, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 andan daha \u00e7ok keyif alan bireyler olabiliriz.<\/strong><\/p>\n

Evet sevgili \u00f6\u011frenciler s\u0131ra sizden siz hangi bildirimi kapatarak ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z..<\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0131navda Ba\u015far\u0131 \u0130\u00e7in Profesyonel E\u011fitim Dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 Alabilirsiniz<\/p>\n

\"psikolojik-danisma-ogrenci-danismanligi-randevual1-gaziantep\"<\/a><\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Telefon \u00e7almas\u0131 ile bir uygulamadan gelen bildirim sesi ya da telefonun \u201cb\u0131zzt b\u0131zzt\u201d diye titremesi dikkatimizi da\u011f\u0131t\u0131r m\u0131? Telefonu elimize almasak bile?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,119,91,132],"tags":[232,233,228,234,235],"class_list":["post-2654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egitim-ogrenci-danismanligi","category-psikoloji","category-psikolojik-danisma","category-tyt-ayt","tag-gaziantep-ogrenci-dnaismani","tag-online-egitim-danismani","tag-online-ogrenci-danismani","tag-sinavda-basari-nasil-saglanir","tag-telefon-bagimliligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2654"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16449,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2654\/revisions\/16449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ogrencikocuokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}