Ki\u015finin kendi otokontrol\u00fcn\u00fc geli\u015ftirmesi ki\u015fiden kaynaklanan zaman tuzaklar\u0131n\u0131 ortadan kald\u0131rabilir.<\/p>\n
Plans\u0131zl\u0131k:<\/strong><\/p>\n Planlama yap\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 takdirde, i\u015fler zaman\u0131nda bitmemekte ve bunun sonucunda i\u015fleri planlamaya zaman kalmamaktad\u0131r. Planlama ve organizasyon i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131n. Etkin zaman kullan\u0131m\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi ve planlama yapmay\u0131 gerektirir. \u0130\u015flerinizi ve yapacaklar\u0131n\u0131z\u0131 size uygun olacak bir \u015fekilde d\u00fczenlemelisiniz. Bu i\u015fi daha zevkli bir hale getirmek i\u00e7in takviminizde ya da not defterinizde renkli kalemler ve resimler kullanabilirsiniz. Yap\u0131lacak i\u015fler listesi bir ka\u011f\u0131t \u00fczerinde yap\u0131labilece\u011fi gibi bir takvim \u00fczerinde de olu\u015fturulabilir ve s\u00fcrekli g\u00fcncellenebilir.<\/p>\n \u00d6ncelikleri belirleyememek ve s\u0131ralayamamak:<\/strong><\/p>\n \u00d6ncelikleri belirleyip, i\u015fin \u00f6nem s\u0131ras\u0131na g\u00f6re i\u015fleri s\u0131ralayarak planlamak gerekir. Zaman\u0131 nas\u0131l harcayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmezseniz zaman\u0131 y\u00f6netmekte ba\u015far\u0131l\u0131 olamazs\u0131n\u0131z. Buradaki en b\u00fcy\u00fck sorun hedef ve \u00f6nceliklerin ne oldu\u011funun belirlenmi\u015f olmamas\u0131d\u0131r. Yap\u0131lacak i\u015fler \u00f6ncelik ve \u00f6nem s\u0131ras\u0131na g\u00f6re ger\u00e7ekle\u015ftirilmelidir. \u0130\u015fleri yaparken \u00f6ncelik ve \u00f6nem s\u0131ras\u0131na dikkat etmemek, acil i\u015flerle \u00f6nemli i\u015fleri birbirine kar\u0131\u015ft\u0131rmak plans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n bir sonucudur.<\/p>\n Ertelemek:<\/strong><\/p>\n Tats\u0131z i\u015flerden uzak durma iste\u011fi do\u011fald\u0131r fakat ertelemek i\u015fi uzat\u0131r. Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc erteledi\u011fimiz her i\u015f bizde strese sebep olur ve psikolojik sorunlar olu\u015fturur. Ertelenenlerin fark\u0131nda olundu\u011fu \u201cbilin\u00e7li erteleme\u201d ve fark\u0131nda olunmadan yap\u0131lan \u201cbilin\u00e7siz erteleme\u201d \u015feklinde ertelemecili\u011fin iki \u00e7e\u015fidi vard\u0131r. Erteleme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yenmek i\u00e7in her bir i\u015fe ait son tarih saptamak, en tats\u0131z i\u015fi en \u00f6nce yapmak, i\u015fi oyun haline getirmek gerekir. Bir \u00f6d\u00fcl saptamak da i\u015fi k\u0131sa s\u00fcrede bitirmeye te\u015fvik edebilir. K\u00fc\u00e7\u00fck ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 bile kutlay\u0131n.<\/p>\n Her i\u015f tamamland\u0131ktan sonra kendinize bir \u00f6d\u00fcl s\u00f6z\u00fc verin. \u0130\u015fi tamamlad\u0131ktan sonra verdi\u011finiz s\u00f6z\u00fc tutun ve kendinizi \u00f6d\u00fcllendirin. E\u011fer bir i\u015fi yapmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131yorsan\u0131z, onu par\u00e7alara b\u00f6l\u00fcn ve onu \u00f6rne\u011fin on be\u015fer dakikal\u0131k k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alar halinde tamamlay\u0131n. Bu \u015fekilde tamamlayarak s\u0131k\u0131lmadan i\u015fi bitirebilirsiniz. Erteleme sebepleri aras\u0131nda; baz\u0131 i\u015flerin ho\u015fa gitmemesi, i\u015fin sonu\u00e7lar\u0131n\u0131n beklenildi\u011fi gibi \u00e7\u0131kmayaca\u011f\u0131na inan\u0131yor olmak, i\u015fi nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131 bilmemek, \u00f6nceliklerin belirlenmesinde karars\u0131zl\u0131k ya\u015famak, zor i\u015flere ba\u015flama konusunda duyulan \u00e7ekingenlik say\u0131labilir.<\/p>\n Kendini gere\u011finden fazla i\u015fe adamak:<\/strong><\/p>\n \u0130\u015fleri verimli bir \u015fekilde yapabilmek i\u00e7in fiziksel ve zihinsel olarak zinde olmak gerekir. Bu da ancak d\u00fczenli bir \u00e7al\u0131\u015fma ile sa\u011flanabilir. \u0130nsanlar\u0131n, ailesine, spora, gezmeye ve di\u011fer sosyal faaliyetlere ay\u0131racak zamanlar\u0131 da yaratmas\u0131 gerekir.<\/p>\n Acelecilik:<\/strong><\/p>\n Ana i\u015fleri \u00f6nce yap\u0131n. Planlama ve de\u011ferlendirme i\u00e7in kendinize g\u00fcnl\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcnme zaman\u0131 ay\u0131r\u0131n. \u0130\u015fin nas\u0131l yap\u0131laca\u011f\u0131na karar vermeden \u00f6nce, ne elde etmek istedi\u011finizi ba\u015flang\u0131\u00e7ta a\u00e7\u0131k olarak ortaya koyun.<\/p>\n K\u0131rtasiyecilik ve verimsiz okuma:<\/strong><\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fma masas\u0131n\u0131n \u00fczerinde o an \u00e7al\u0131\u015f\u0131lan konu ile ilgisi olmayan de\u011fi\u015fik \u015feylerin bulunmas\u0131, dikkati da\u011f\u0131tt\u0131\u011f\u0131 gibi i\u015fin yava\u015flamas\u0131na da neden olur.<\/p>\n Rutin ve gereksiz i\u015fler:<\/strong><\/p>\n A\u00e7\u0131k kap\u0131 politikas\u0131, ziyaret\u00e7iler, hay\u0131r diyememek\u2026<\/p>\n Her zaman g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fclebilir biri olmak randevusuz ziyaret\u00e7ilere cesaret verir. Bu durum planlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman\u0131n \u00e7al\u0131nmas\u0131na neden olabilir. \u00c7al\u0131\u015fmalar\u0131 yaparken ba\u015fka birisinin m\u00fcdahalesini kabul etmeyin. \u00d6nceliklerinizi ve zaman planlaman\u0131z\u0131n \u00f6nemini kar\u015f\u0131n\u0131zdakine a\u00e7\u0131klayarak size gelen taleplere s\u0131n\u0131r koyabilirsiniz. Can\u0131n\u0131z her istedi\u011fi zaman hay\u0131r diyemezsiniz fakat s\u0131n\u0131rlar konusunda kararl\u0131 davran\u0131rsan\u0131z bu durumda s\u0131k s\u0131k hay\u0131r demek durumunda kalmazs\u0131n\u0131z. \u201cHay\u0131r\u201d k\u00fc\u00e7\u00fck ama s\u00f6ylenmesi zor bir kelimedir. \u201cHay\u0131r\u201d diyebilmek i\u00e7in ama\u00e7lar\u0131n\u0131za odaklanmak size yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Gereksiz telefonlar:<\/strong><\/p>\n Uzun ve s\u0131k telefon g\u00f6r\u00fc\u015fmeleri\u2026<\/p>\n G\u00fcndemsiz ve verimsiz toplant\u0131lar:<\/strong><\/p>\n G\u00fcndemi belirlenmeden yap\u0131lan, normal s\u00fcresini a\u015fan ve amac\u0131na ula\u015fmayan toplant\u0131lar verimsiz toplant\u0131lard\u0131r. Konuyla ilgisi olmayan konu\u015fma yapanlar, ama\u00e7 d\u0131\u015f\u0131 tart\u0131\u015fmalara girenler, haz\u0131rl\u0131ks\u0131z kat\u0131l\u0131mc\u0131lar, kontrol\u00fc sa\u011flayamayan toplant\u0131 ba\u015fkan\u0131 zaman kayb\u0131na sebeplerdir. Toplant\u0131lara sadece ilgililerin kat\u0131l\u0131m\u0131 sa\u011flanarak zaman kayb\u0131na engel olunabilir.<\/p>\n Karars\u0131zl\u0131k:<\/strong><\/p>\n Zaman ve para kayb\u0131na neden oldu\u011fu gibi, moralsizli\u011fe de yol a\u00e7ar.<\/p>\n Yetki verememek:<\/strong><\/p>\n Sizin d\u0131\u015f\u0131n\u0131zda ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan da yap\u0131labilecek i\u015fleri belirleyin. Belirledi\u011finiz bu i\u015fleri ilgililere devredin. \u0130\u015fleri devretti\u011finiz ki\u015filerin yetki ve sorumluluklar\u0131n\u0131 belirleyerek kendilerine anlat\u0131n. Yard\u0131mc\u0131n\u0131z\u0131n yeteneklerini tam anlam\u0131 ile kullanmas\u0131 i\u00e7in ona yard\u0131mc\u0131 olun. Belirli i\u015fleri ba\u015fkalar\u0131na vererek \u00f6nemli i\u015flere daha fazla zaman ay\u0131rmak m\u00fcmk\u00fcn olabilmektedir. Bu ger\u00e7e\u011fe ra\u011fmen, pek \u00e7ok birey, t\u00fcm i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc tek ba\u015flar\u0131na ta\u015f\u0131maya \u00e7al\u0131\u015fmaktad\u0131rlar.<\/p>\n Da\u011f\u0131n\u0131k masa ve b\u00fcro d\u00fczeni:<\/strong><\/p>\n D\u00fczensizlik \u00e7o\u011fu insan\u0131n zaman\u0131 etkin kullanmas\u0131na engeldir. \u00d6nemli dok\u00fcmanlar\u0131n, yaz\u0131\u015fmalar\u0131n ve projelerin yanl\u0131\u015f yerlere koyulmas\u0131 da zaman kayb\u0131n\u0131 sebep verir. Da\u011f\u0131n\u0131k d\u00fczen; yorgunlu\u011fa, verimsizli\u011fe, ba\u015f edememe hissine, strese ve i\u015f \u00fczerinde kontrol yoksunlu\u011funa neden olur. Masan\u0131z\u0131 s\u00fcrekli olarak g\u00f6zden ge\u00e7irin ve kullanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z evraklar\u0131 masan\u0131zdan uzakla\u015ft\u0131r\u0131n. \u0130\u015f yaparken kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ara\u00e7, gere\u00e7 ve malzemeyi her zaman belirli yerlerde bulundurun.<\/p>\n <\/p>\n Okan Bal Sorunlar\u0131n\u0131z\u0131n Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u0130\u00e7in
\nUzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman ve Aile Terapisti
\nE\u011fitim ve \u00d6\u011frenci Dan\u0131\u015fman\u0131<\/p>\n
\n\u201cOnline Terapi\u201d Randevusu Alabilirsiniz.<\/p>\n
![\"onlineterapim-randevual\"](\"http:\/\/i1.wp.com\/www.okanbal.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/psikolojik-danisma-ogrenci-danismanligi-randevual1-gaziantep.png?resize=298%2C95\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"